Våre Timeformat
Dance Mixx
Timen inneholder en kombinasjon av energiske danseformer sammen med styrke og fokuserer på de tre største muskelgruppene i kroppen for å gi deg en optimal treningsøkt.
Interval
Intervallformatet vårt gir deg alt du forventer å få av High Intensity Interval Training (Hiit). Det er maks intensitet fra start til slutt. Form kroppen din på alle de riktige stedene med intervall kardio og styrketrening.
Fusion
En intervalltime som kombinerer dansebasert kardio med styrkeøvelser som former musklene. Det beste som er å by på i en treningstime for hele kroppen.
Flip Fusion
Flip Fusion gir deg intervalltrening på sitt beste. En god balanse av korte, intense kardioøkter og heftige styrkeøvelser. Forbrenningen er på topp i løpet av timen, og vil fortsette selv en god stund etter at økten er over.
Core
En kardio/styrketime med fokus på kjernemuskulatur som gir deg maks forbrenning og forming av musklene.
Strike
Her får du en tøff kondisjonsdel som forbrenner og former musklene dine. Boks og spark deg gjennom en herlig miks av musikk som ender i en utfordrende styrkedel. Bli kvitt stress, og kalorier!
Strength 30/45/60
Stram opp hele kroppen og form musklene dine gjennom vekt og styrketrening fra Jazzercise. Vi tilbyr 30-, 45,- og 60-minutters styrketimer.
Express
Trenger du å komme deg i form RASKT? Express er løsningen for travle dager. En kortere 30-minuttersversjon av originalen, med både kondisjon og styrke.
Personal Touch
Gi treningen din et ekstra kick! Disse timene er skapt for å forbedre styrke og for å forme muskler i mindre grupper med deltakere.
Junior Jazzercise
Barn fra 6 til 11 år får oppleve gleden av bevegelse mens de danser seg gjennom spesialkoreograferte øvelser som treffer deres alderstrinn. Vi jobber med dans, koordinasjon, lett styrke, og fletter inn tips om sunne vaner mens vi har det gøy!
Lo
En lettere versjon av originalen. Kardio og styrke med et fokus på "power moves". Kjernemuskulaturen får en utfordring i dette timeformatet.
Lite
Denne timen er basert på våre originalformat, men uten hopp. Vi øker forbrenning, og hjelper med balanse og fleksibilitet på et litt lavere intensitetsnivå.